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Fruta que ajuda a emagrecer?

Fruta que ajuda a emagrecer?

Se você é daquelas pessoas que sempre tenta emagrecer, mas nunca consegue, esse artigo serve especialmente para você! Separamos uma lista com as 10 melhores frutas que ajudam a emagrecer. Lembrando que elas não fazem milagres, para emagrecer é necessário conciliar bons alimentos com atividade física. O importante não é só emagrecer, mas sim emagrecer com saúde, e não existe apenas uma fruta que ajuda a emagrecer, mas sim várias!

Começamos a nossa lista com o:

Morango

O morango ajuda a emagrecer devido ao fato de possuir calorias negativas (Os alimentos com calorias negativas são aqueles que o corpo consome mais calorias no processo de mastigação e digestão do que as calorias presentes nesses alimentos, fazendo com que o balanço calórico seja negativo, o que favorece a perda de peso e o emagrecimento.), também é rico em ferro e Vitamina C, o que contribui com o sistema imunológico e tornando-se um ótimo anti-inflamatório natural.

100g de morango = 33 calorias

Maçã

A maçã ajuda a emagrecer por ser rica em antioxidantes, e ajusta os graus de colesterol e triglicerídeos ajudando na digestão.

100g de maçã = 52 Calorias

Banana

A Banana ajuda a emagrecer, pois é rica em triptofano, diminui a vontade de comer doces e ajuda a saciar a fome. A quantidade de calorias é variável de acordo com o seu tamanho, a banana também é conhecida por diminuir as cãibras.

100g de banana = 89 calorias

Pêra

A pera ajuda a emagrecer, pois é repleta de fibras, que melhoram o trânsito intestinal e reduz a fome. Ela também auxilia na regulação dos níveis de colesterol no sangue.

100g de Pera = 57 calorias.

Melancia

A melancia contém calorias negativas assim como o morango, porém ela é diurética e auxilia no combate aos inchaços, a melancia também ajuda a regular a glicose do sangue.

100g = 30 calorias

Kiwi

O Kiwi também entra nessa lista, ele combate à prisão de ventre, ajuda a saciar, e é rico em Vitamina C, tornando-se junto com a melancia um ótimo diurético natural.

100g = 61 calorias

Mamão

O mamão é rico em fibras e possui propriedades que ajudam na eliminação de líquidos, facilita a evacuação das fezes e diminui o inchaço. O mamão ajuda a diminuir as dores da gastrite e ajuda a controlar o diabetes.

100g = 85 calorias.

Limão

Diurético natural, antioxidante e rico em vitamina C, ajuda a eliminar várias toxinas e contribui com a melhora da pele, o limão assim como as outras frutas possui uma ótima ação diurética o que ajuda a emagrecer.

1 unidade = 22calorias.

Abacaxi

O Abacaxi ajuda a emagrecer, pois é rico em vitamina C e Água, tornando-se um potente aliado na eliminação de líquidos.

100g = 50 calorias

Tangerina

Não menos importante! A Tangerina ajuda a emagrecer, devido ao fato de ser rica em fibras e água. Ela é rica em vitamina C, ajudando na absorção do ferro no corpo, fortalecendo também o sistema imunológico.

100g = 53 calorias.

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